איך להתגבר על פרידה

מדריך זה-רציני – אפליקציה מהפכנית להכרויות

לא כל קשר שמתחיל באורות ובזיקוקים מתפתח לאהבה, ממשיך למגורים משותפים ומתממש בחתונה. לצערנו פרידה היא חלק מהחיים הבוגרים של רובינו. פרידה, היא אירוע שלא בהכרח התכוננו אליו, והוא עלול ליפול עלינו כרעם ביום בהיר. מהן הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם פרידה? איך נכיל ונחבק את עצמנו בזמנים הקשים? הכנו לכם מדריך קצר!

1. תנו לעצמכם זמן לעכל ולהתאבל: כל תהליך של שינוי באורח החיים יכול לטלטל אותנו, במיוחד אובדנו של אדם חשוב שהיווה חלק משמעותי מחיינו. נאמר כבר שכל פרידה היא כמו מוות קטן. בתהליך פרידה עלולים להתעורר רגשות של עלבון וכעס – אל תתעלמו מהם. קחו לכם את הזמן להתאבל, לעכל את הרגשות האלו ולהכיל אותם. אנחנו יודעים שעלבון הוא לא רגש שקל להתמודד איתו ושהביטחון העצמי בשפל, אבל ככה זה בחיים, וזה בסדר. זָהו את הרגש הדומיננטי והכילו אותו.

2. סגלו לעצמכם שגרה: אנחנו יודעים שעבודה נשמעת כרגע כמו מושג מעורפל, והקריירה טיפה נדחקה לצד, שלא לדבר על חיי חברה או אימון כושר, אבל חשוב שכל יום שלכם יהיה מתוכנן ומפרט מבחינת לו"ז. לא מצליחים לארגן אחד כזה לבד? יש מדריכים לניהול הזמן. הימנעו מגזלני זמן שהם לרוב גם גזלני אנרגיה והתמקדו במה שאתם הכי טובים בו. זה יעזור לכם להתמקד במה שחשוב וגם לנהל את החיים שלכם בתהליך הלא פשוט הזה.

באנר הפנייה למדריך לדייטים - טיפים שונים

3. השקיעו בעצמכם: זוכרים שבסעיף 1 דיברנו על אימון כושר? אז בואו נוסיף לו גם ספר, סטיילינג, קוסמטיקאית, מניקור ופדיקור (גברים, פדיקור זה כיף לא נורמלי!). אולי אתם מרגישים שהרצפה נשמטה לכם מתחת לרגליים, אבל חשוב להיראות טוב, מטופחים, נקיים, חטובים ומטוקטקים. למה? קודם כל כי כשנראים כמו סמרטוט הרגשת הסמרטוט הפנימי רק מתגברת, ומומלץ להימנע מזה. שנית, מראה טוב מזמין הזדמנויות שיכולות להשכיח את הבאסה ולשכך  את הכאב, ואפילו להפוך את כל המצב על פיו. עולם ההכרויות ממשיך לנוע קדימה גם כשאתם בקנטים.

לא אוהבים להתאמן לבד וחדרי כושר גורמים לכם לפהק? זה הזמן להצטרף לקבוצה שבה מתאמנים ביחד – תוכלו להרחיב את המעגל החברתי שלכם, לצאת יותר, ולתת לעוד אנשים ליהנות מהיופי הפנימי, וכמובן גם החיצוני, שטמון בכם.

4. זהו מחשבות לא הגיוניות: מהרהרים ב"מה היה קורה אילו?", מנסים לחשב את הפעולות שלכם כדי שהאקס יחזור? התחלתם להאדיר את האקס שכנראה היה לא חיובי לכם? סטופ! עצרו הכל, קחו חבר טוב וצאו לבית קפה או מסעדה וספרו לו על זה. רוב הסיכויים שהוא יגיד לכם להסתכל קדימה אל העתיד הטוב שעוד מחכה לכם ולא לחטט בפצע הפתוח. חשוב לאפשר לעצמנו החלמה ולא לתת לכל מיני גורמים לא רצויים לערבב לכם את המיינד. אתם מספיק טובים, יפים ומוצלחים, למרות שהלב מרגיש אחרת.

5. זָהו אם יש צורך בהתערבות גורם מקצועי: מרגישים שזה קצת גדול עליכם? מרגישים שסדר היום שלכם השתנה? אלו שינויים בתפקוד שנגרמים כתוצאה מהטלטלה שהנפש שלכם חוותה. זה בדיוק הזמן לגשת ולבקש עזרה מקצועית ממישהו שהוסמך קלינית לנושא. לא בושה לבקש עזרה, זו מעלה גדולה וחשובה. כמו שברגע שיש פנצ'ר הולכים למוסך, בעת פרידה מתייעצים עם מכונאי מוסמך לענייני לב.

6. אל תהיו לבד: נכון שכל מה שבא לכם זה להתחפר מתחת לשמיכה עם איזו סדרה טובה בנטפליקס, אבל זה בדיוק הזמן להחזיר אהבות קודמות (שיכולות להיות גם אפלטוניות כמובן), לחזק קשרים חברתיים, לצאת, ללבוש חיוך ולהראות לעולם בדיוק מי אתם וכמה נפלאים אתם. מרגישים בודדים? חפשו ברשת קבוצות לפי תחומי העניין שלכם, קחו חלק בפעילות התנדבותית ואפילו מצאו תחביב חדש. סומכים עליכם!

אנחנו יודעים שכרגע הכל נראה קודר ועצוב, אבל בחיים שלכם טמונים עוד המון אהבות, ימים יפים, רומנטיקה והתחדשות. הטבע מחדש את עצמו וכמוהו גם הלב. אנחנו סומכים עליכם שתנהלו את המשבר הקטן הזה כמו גדולים ובחוכמה. ואולי את הזוגיות הבאה תמצאו בזכות האפליקציה החדשה שלנו – כי אז נהיה הכי מאושרים בעולם!

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

הירשמו לניוזלטר

וקבלו חדשות, עדכונים, כתבות ועצות בנושא דייטים וזוגיות!

דילוג לתוכן